學習時間管理就從寫功課開始

本文出處：一開始就不孤單Ⅱ  作者：selena

親子天下這一期的《親子天下》（2012.03期）中有一大主題探討關於「教孩子時間管理」，這是我看得最認真的單元，因為我的兩個女兒正值小學低年級階段，是時間管理的學習初期，更是奠定時間管理能力的良好時機，我認為此階段的孩子在學習時間管理上，最基本的路徑應該就是從寫功課這件事開始！

學習時間管理就從寫功課開始

孩子進入小學後，那種鬆散自由的時光被添入了「固定並持續」的功課時，難免出現了慌張失神的狀態，孩子也許還把功課這件事當作是偶發事件，而非常態性工作，所以入學後暫時無法內化成「責任」的一部分，當他明白逃也逃不掉，必須天天寫功課時，就開始排斥做功課，和父母展開功課大戰。

聰明的時間教養 從速度到態度

2012-03 親子天下雜誌32期   作者：許芳菊

「我遇到很多媽媽，白天要上班，晚上還要盯著孩子寫作業，到十一點孩子功課還沒寫完，媽媽就崩潰了……」坐在笛飛兒ＥＱ教室裡，講師楊鈺瑩談起這些年來，她所觀察到的父母處境。

現在的爸媽一方面要搞定缺乏時間管理能力的孩子，一方面還要對抗無所不在的手機、電視、電玩、網路……蠶食鯨吞孩子的注意力與時間。面對雙重壓力的父母，除了整天盯緊孩子進度、嘮叨、提醒外，幾乎不知道該怎麼辦。

有什麼方法可以培養孩子管理時間的能力？時間管理是可以學習的嗎？愈來愈多專家指出，在這忙碌的時代裡，需要的不是更多的時間管理工具，而是新的時間教養觀念。

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孩子不愛寫作業？父母的10件功課

2012-05-14 作者：蔣莉蓁

導讀：孩子學習態度跟父母有很大的關係，如何讓孩子自動自發寫功課，是每個父母都很頭疼的問題，每個父母都是望子成龍望女成鳳，對於孩子不做作業，乾著急。這裡教你正確對待孩子做作業的事情。

寵溺孩子，是愛？還是礙？

作者：楊俐容

一個孩子從校門走出來，見到媽媽的直覺反應就是把身上的書包、水壺全丟給媽媽，只留下飲料、零食在手上。看起來應該是中年級卻高頭大馬的孩子，悠悠哉哉的和同學邊走邊聊、吃吃喝喝。瘦弱的媽媽緊追上去，還一直問孩子：「會不會餓，還要不要吃什麼？」
「倖豬夯灶、倖子不孝」，無論古今中外都有類似的俚語存在，可見寵溺孩子會帶來不好的後果，是多數人心知肚明的道理。但這個後果要經過許多年才會逐漸浮上台面，成為明顯可見的問題。加上孩子小時候多半長得可愛，特別是欲望被滿足時所露出的笑容，帶給父母極大的成就感，所以，為人父母在「愛與寵溺」之間很容易拿捏不準。

嬌生慣養指數測驗&學校不會教的十一件事

2011-04-19 天下雜誌 463期   作者：辜樹仁

嬌生慣養指數測驗  你的孩子「自我」有多大？

以下每題若答「是」，各得一分。

1.孩子都自己起床，從不要你叫。

2.孩子每天起床整理好床舖，才出門。

3.你做什麼菜，孩子就吃什麼，不挑三揀四。

4.孩子除了負責自己房間的整潔，還洗全家的碗、廁所和衣服。

5.除非發高燒，否則你絕不允許孩子請病假。

6.除非交通十分不便，時間又晚，否則你不接送孩子。

7.孩子上班上學很少遲到。

8.孩子一定會幫你拎大包小包。

9.孩子出門，跟誰去、去哪裡、去做什麼，你都知道，而且回家從不超過規定的時間。

10.不論對方貴賤長幼，孩子待人都禮貌友善。

解答：請將分數加總：

8-10分：你的孩子是個自律、勤勉的人，必能成事。

6-8分：你的孩子品性良好，大致沒問題。

4-6分：你的孩子還算可以，如果能再把自我縮小一些會更好。

4分以下：你的孩子太過自我，需要磨練。

無論你的孩子是哪一等級，還有11件父母必敎的事訓練孩子養成日常好習慣

學校不會教的十一件事

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１０種最常吃的高鈉食物，讓你「腰圍一直增加」

資料來源：康健雜誌   作者：楊心怡

即使已經吃的比以前少， 狂做仰臥起坐、搖呼拉圈，試穿新衣服時，肚子仍然繃出「三層肉」，但尺寸加大一號，肩線又從兩側滑落。究竟是方法用錯，還是你沒找到害你腰圍一天比一天粗的罪魁禍首？

白吐司、麥片、甜食...小心！10種食物害你的「腰圍」一直增加。
從鹽所吃進的鈉是人體必需的元素，能幫助體液平衡的調節、神經傳導、及肌肉收縮與放鬆。一天500毫克（約1/5茶匙的鹽）就足夠了。
但台灣人普遍吃了太多鈉。很多研究提醒，吃太鹹，不只造成高血壓、中風，還會影響更年期女性髖骨密度的流失，更且高血壓的婦女8年後出現腦部損傷（失智）的機率較高。
還有一項最切身的問題， 「鹽」也會使腰圍增加，因為通常高鹽食品也是高熱量食品。
有鑑於此，美國最近修正了新的飲食指南，特別點名要減鹽，尤其是51歲以上、有高血壓、糖尿病、慢性腎臟疾病病史，最好能將一天攝鈉量降至1500毫克，約2/3茶匙的鹽而已。
如果你不是這個族群，一天攝鈉量也不應超過2400毫克，也就是一茶匙的鹽。
但根據國民健康局的調查，19～64歲男性平均每天吃進4580毫克，超過規定量的1.9倍，女性也超過1.5倍，約3568毫克。

吃太鹹，損傷兒童智力
最要注意的是兒童吃進的鈉。台灣目前仍沒有針對兒童做出規範，不過國健局曾統計，台灣國小學童平均一天竟能吃掉4000毫克以上的鈉，相當於超過10克的鹽。
歐美普遍以每日5克鹽為標準，澳洲甚至規定4～8歲兒童不能超過3.5克的鹽，英國則是要到11歲以上才能吃到6克。因此，台灣學童攝鹽量可說是將近上限的2倍，相當驚人。

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研究：愛運動的孩子更聰明

2012-04-03 Web only 作者：蕭富元、林秀姿

運動除了健身，也能益腦。愈來愈多研究證明，愛運動的孩子，記憶力、整合力和應變能力也愈好。運動養成的團隊合作、忍受挫折、耐心、領導等特質，更是人生不可或缺的技能。要培養孩子未來競爭力，就從運動開始。

愈運動  愈聰明

「很多父母都有迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係，」教育專家、國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出，國外一個實驗研究500名學童，發現每天上一小時體育課的孩子，考試成績表現比較好。洪蘭解釋，運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，讀書更有效果。

體育課時數落後國際

奇怪的是，台灣教育極端重視智育成績，卻對能直接刺激智育表現的運動課，興趣缺缺。根據《天下》調查，台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘，還不到美國、法國的一半，甚至比中國、日本還少。而且，年齡愈大，上體育課的時數愈少。

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